{"id":5156,"date":"2024-08-30T15:36:06","date_gmt":"2024-08-30T12:36:06","guid":{"rendered":"https:\/\/kirsehirsondakika.com.tr\/?p=5156"},"modified":"2024-08-30T15:36:06","modified_gmt":"2024-08-30T12:36:06","slug":"okul-oncesi-zihinsel-yorgunlugu-azaltmak-icin-dijital-detoks-onerisi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kirsehirsondakika.com.tr\/index.php\/2024\/08\/30\/okul-oncesi-zihinsel-yorgunlugu-azaltmak-icin-dijital-detoks-onerisi\/","title":{"rendered":"Okul \u00f6ncesi zihinsel yorgunlu\u011fu azaltmak i\u00e7in ‘dijital detoks’ \u00f6nerisi!"},"content":{"rendered":"

Dijital teknolojileri kullanman\u0131n bir manada daima bildirimler almak, daima akan enformasyona zihinsel olarak yeti\u015fmeye \u00e7al\u0131\u015fmak demek oldu\u011funa i\u015faret eden Do\u00e7. Dr. G\u00fcl Esra Atalay, \u201cDolay\u0131s\u0131yla odaklanma kapasitemiz bundan olumsuz etkileniyor, zihnimiz yoruluyor. \u00a0Dijital detoks, daha derin ve kesintisiz bir odaklanmay\u0131 m\u00fcmk\u00fcn k\u0131larak zihinsel yorgunlu\u011fu azaltabilir.\u201d dedi.<\/strong><\/p>\n

\u00dcsk\u00fcdar \u00dcniversitesi \u0130leti\u015fim Fak\u00fcltesi Yeni Medya ve \u0130rtibat K\u0131s\u0131m Lideri Do\u00e7. Dr. G\u00fcl Esra Atalay, okullar\u0131n a\u00e7\u0131lmas\u0131na k\u0131sa bir m\u00fchlet kala \u2018dijital detoks\u2019un de\u011ferine dikkat \u00e7ekti.\u00a0<\/p>\n

Dijital teknolojiler neredeyse hayat\u0131m\u0131z\u0131n her alan\u0131nda<\/strong><\/p>\n

Dijital teknolojilerin hayat\u0131m\u0131z\u0131n her alan\u0131na n\u00fcfuz etti\u011fini belirten Do\u00e7. Dr. G\u00fcl Esra Atalay, \u201cDijital teknolojiler hayat\u0131m\u0131z\u0131n neredeyse her alan\u0131nda varl\u0131k g\u00f6steriyorlar ve bir\u00e7ok vakit hayat\u0131m\u0131z\u0131 kolayla\u015ft\u0131r\u0131yorlar. Lakin birebir vakitte \u00e7ok uzun saatler boyunca ve neredeyse ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131k derecesinde kulland\u0131\u011f\u0131m\u0131z teknolojik ara\u00e7lar, toplumsal medya platformlar\u0131 yararl\u0131 olduklar\u0131 kadar ziyan da verebiliyor. Daima temasta kalma hali dikkat da\u011f\u0131n\u0131kl\u0131\u011f\u0131 ve gerilime de sebep olabiliyor. Dijital ba\u011flant\u0131 teknolojilerini a\u011f\u0131r halde kullanmak fizik\u00ee s\u0131hhat \u00fczerinde de olumsuz tesirler b\u0131rakabiliyor. Toplumsal ba\u011flant\u0131lar daima ve sadece dijital irtibat ara\u00e7lar\u0131yla y\u00fcr\u00fct\u00fcld\u00fc\u011f\u00fcnde ilgilerin derinli\u011fi azalabiliyor.\u201d dedi.<\/p>\n

Dijital detoks bireylerin kendi tercihleri ile uygulad\u0131klar\u0131 bir deneyim<\/strong><\/p>\n

Johann Hari\u2019nin \u2018\u00c7al\u0131nan Dikkat\u2019 kitab\u0131n\u0131n \u00e7ok detayl\u0131 formda dijital teknolojilerin be\u015fere ve toplumsal ya\u015fama tesirlerini anlatt\u0131\u011f\u0131na i\u015faret eden Do\u00e7. Dr. G\u00fcl Esra Atalay, \u201cT\u00fcm bu sorunlara y\u00f6nelik \u00fcretilen tahlil tekliflerinden biri dijital detoks. Bireylerin belli bir m\u00fcddet boyunca ta\u015f\u0131nabilir telefonlardan, tabletlerden, toplumsal medya mecralar\u0131ndan uzak durmas\u0131n\u0131 i\u00e7eriyor. D\u0131\u015far\u0131dan m\u00fcdahale ile de\u011fil, bireylerin kendi tercihleri ile uygulad\u0131klar\u0131 bir tecr\u00fcbe. Dijital detoksu belli m\u00fcddetlerde b\u00fcsb\u00fct\u00fcn k\u0131s\u0131tlayanlar oldu\u011fu \u00fczere, kendilerine sonlu bir kullan\u0131m m\u00fchleti tan\u0131yarak uygulayanlar da var.\u201d diye konu\u015ftu.<\/p>\n

Dijital detoksun yararlar\u0131 neler?<\/strong><\/p>\n

Dijital detoksun yararlar\u0131n\u0131 anlatan Do\u00e7. Dr. G\u00fcl Esra Atalay, \u015f\u00f6yle devam etti:<\/p>\n

\u201cDijital detoks uygulad\u0131\u011f\u0131m\u0131zda fizik\u00ee aktiviteler, tabiatta vakit ge\u00e7irme, y\u00fcz y\u00fcze toplumsal etkile\u015fimler ve ferd\u00ee hobilerle ilgilenme \u00fczere alternatif aktivitelere y\u00f6nelecek vakti bulabiliriz. \u00d6rne\u011fin fark etsek de etmesek de toplumsal medyada \u00e7ok uzun vakit ge\u00e7iriyoruz. Bu vakitte yap\u0131labilecek bir\u00e7ok faaliyeti erteliyor ya da yapmaktan vazge\u00e7iyoruz. Dijital detoks ihmal etti\u011fimiz, vakit ay\u0131ramad\u0131\u011f\u0131m\u0131z bu faaliyetlere d\u00f6nmemize vesile olabilir. Dijital teknolojilerin kullan\u0131m\u0131ndan kaynaklanan fizik\u00ee rahats\u0131zl\u0131klarda hafifleme olabilir.\u201d<\/p>\n

Dijital detoksun toplumsal ba\u011flant\u0131lar \u00fczerindeki etkileri\u2026<\/strong><\/p>\n

Sosyal alakalar\u0131n dijital teknolojilerden hem olumlu hem olumsuz etkilendi\u011fine i\u015faret eden Do\u00e7. Dr. G\u00fcl Esra Atalay, \u201cBir yandan uzakl\u0131klar ve vakit hududu olmaks\u0131z\u0131n ba\u015fkalar\u0131yla ili\u015fkide kalmam\u0131z\u0131 sa\u011flarken bir yandan da y\u00fcz y\u00fcze irtibat\u0131 azalt\u0131yor. Ta\u015f\u0131nabilir telefonlar y\u00fcz y\u00fcze irtibat s\u0131ras\u0131nda dahi daima ekrana bakma al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131 nedeniyle sorunlara neden oluyor. Sosyotelizm (Phubbing) yani, yan\u0131m\u0131zdaki be\u015ferle ilgilenmek yerine, ta\u015f\u0131nabilir telefonlara bakmak, hem aile i\u00e7i irtibat\u0131 ve m\u00fcnasebetleri hem de arkada\u015f ve \u00e7iftler ortas\u0131ndaki ba\u011flant\u0131s\u0131 olumsuz etkiliyor. Dijital detoks bu s\u0131k\u0131nt\u0131lar\u0131 azaltmak i\u00e7in de kullan\u0131labilir. \u00d6rne\u011fin ailenin birlikte vakit ge\u00e7irdi\u011fi belli saatlerde (\u00f6rne\u011fin yemek masas\u0131nda) ya da kimi g\u00fcnlerde telefon kullan\u0131m\u0131 k\u0131s\u0131tland\u0131\u011f\u0131nda sohbet ve payla\u015f\u0131mlar i\u00e7in f\u0131rsat yarat\u0131labilir.\u201d dedi.<\/p>\n

Dijital detoks toplumsal medyada bir \u015feyleri ka\u00e7\u0131rma gerilimini de azalt\u0131yor<\/strong><\/p>\n

Dijital teknolojileri kullanman\u0131n bir manada daima bildirimler almak, daima akan enformasyona zihinsel olarak yeti\u015fmeye \u00e7al\u0131\u015fmak demek oldu\u011funa i\u015faret eden Do\u00e7. Dr. G\u00fcl Esra Atalay, \u201cDolay\u0131s\u0131yla odaklanma kapasitemiz bundan olumsuz etkileniyor, zihnimiz yoruluyor. Dijital detoks, daha derin ve kesintisiz bir odaklanmay\u0131 m\u00fcmk\u00fcn k\u0131larak zihinsel yorgunlu\u011fu azaltabilir. Toplumsal medya kullan\u0131m\u0131 FMO yani bir \u015feyleri ka\u00e7\u0131rma korkusu, kendini di\u011ferleriyle k\u0131yaslama, berbat haber ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131\u011f\u0131 \u00fczere s\u0131k\u0131nt\u0131lara da neden olabildi\u011fi i\u00e7in Dijital detoks, bu gerilim ve derdin azalmas\u0131na neden olarak bireyleri rahatlatabilir.\u201d bi\u00e7iminde kelamlar\u0131n\u0131 tamamlad\u0131.<\/p>\n

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajans\u0131<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Okullar\u0131n a\u00e7\u0131lmas\u0131na k\u0131sa bir m\u00fchlet kala yap\u0131lacak \u2018dijital detoks\u2019 hem \u00f6\u011frenciler hem de ebeveynler i\u00e7in de\u011ferli bir fark\u0131ndal\u0131k olu\u015fturabilir, bu s\u00fcre\u00e7 \u00f6\u011frencilere daha sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir \u00f6m\u00fcr i\u00e7in f\u0131rsat sunabilir, zihinsel yorgunlu\u011fu ve gerilimi hafifletebilir.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5157,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[746,2222,1782,1081,838],"class_list":["post-5156","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saglik","tag-dijital","tag-dijital-detoks","tag-doc","tag-iletisim","tag-zaman"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kirsehirsondakika.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5156"}],"collection":[{"href":"https:\/\/kirsehirsondakika.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kirsehirsondakika.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kirsehirsondakika.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kirsehirsondakika.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5156"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/kirsehirsondakika.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5156\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5158,"href":"https:\/\/kirsehirsondakika.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5156\/revisions\/5158"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kirsehirsondakika.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5157"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kirsehirsondakika.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5156"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kirsehirsondakika.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5156"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kirsehirsondakika.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5156"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}