{"id":3043,"date":"2024-08-17T14:24:06","date_gmt":"2024-08-17T11:24:06","guid":{"rendered":"https:\/\/kirsehirsondakika.com.tr\/?p=3043"},"modified":"2024-08-17T14:24:06","modified_gmt":"2024-08-17T11:24:06","slug":"deprem-mi-yoksa-her-an-olacak-dusuncesi-mi-korkutuyor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kirsehirsondakika.com.tr\/index.php\/2024\/08\/17\/deprem-mi-yoksa-her-an-olacak-dusuncesi-mi-korkutuyor\/","title":{"rendered":"Deprem mi Yoksa Her An Olacak D\u00fc\u015f\u00fcncesi mi Korkutuyor?"},"content":{"rendered":"<p><strong>\u00a0Do\u011fal afetlerin bireyler \u00fczerinde farkl\u0131 yans\u0131larla d\u0131\u015fa vurdu\u011funu belirten\u00a0Liv Hospital\u2019dan Uzman Klinik Psikolog Burcu \u00d6zcan afetten kurtulan ki\u015finin sadece kurtuldu\u011fu i\u00e7in bile kendini hatal\u0131 hissedebilece\u011fini belirtirken afet sonras\u0131 dikkat edilmesi gerekenlerin alt\u0131n\u0131 \u00e7izdi.<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u00a0<br \/>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>G\u00fcven hissini derinden sarsabilir<\/strong><br \/>Do\u011fal afetler, toplumlar \u00fczerinde derin ve uzun vadeli tesirler b\u0131rakabilen olaylard\u0131r. Sars\u0131nt\u0131lar, seller, orman yang\u0131nlar\u0131 \u00fczere afetler, insanlar\u0131 yaln\u0131zca fizik\u00ee olarak de\u011fil, ruhsal a\u00e7\u0131dan da derinden etkiliyor. Ya\u015fan\u0131lan y\u0131k\u0131m\u0131n, kay\u0131plar\u0131n, ruhsal ve fizik\u00ee zarar\u0131n b\u00fcy\u00fckl\u00fc\u011f\u00fc en temel gereksinimlerimizden biri olan itimat hissini derinden sars\u0131yor.<br \/>\u00a0<\/p>\n<p><strong>\u2018Kurtulan su\u00e7lulu\u011fu\u2019 hissedilebilir<\/strong><br \/>Kayb\u0131n ve ya\u015fan\u0131lan olay\u0131n durumuna ba\u011fl\u0131 olarak, do\u011fal afetlerden direkt etkilenen \u015fah\u0131slar, s\u0131k\u0131nt\u0131, panik, kay\u0131p, endi\u015fe ve \u0131st\u0131rap hissi ya\u015fayabilir. Ahenge zorluklar\u0131, \u00f6fke ve su\u00e7luluk ortaya \u00e7\u0131kabilir. Ya\u015fanan travmatik olay sonras\u0131nda ziyan g\u00f6rmeden kurtulan bireyler \u2018kurtulan su\u00e7lulu\u011fu\u2019 hissedebilir.<br \/>\u00a0<\/p>\n<p><strong>Yo\u011fun kayg\u0131 ve panik, yerini tela\u015fa b\u0131rakabilir<\/strong><br \/>Travmatik olay\u0131n \u00e7abucak akabinde \u015fah\u0131slar\u0131n \u015fok evresinde \u2018hissizlik hali\u2019 do\u011fald\u0131r. Hissizlik ya\u015fan\u0131lan ani olay\u0131n ve belirsizli\u011fin yaratt\u0131\u011f\u0131 travman\u0131n ola\u011fan bir sonucudur. Afet an\u0131nda ve \u00e7abucak sonras\u0131nda ya\u015fan\u0131lan a\u011f\u0131r kayg\u0131 ve panik, afetin \u00fczerinden birka\u00e7 hafta ge\u00e7tikten sonra azalarak yerini tasaya b\u0131rak\u0131r.<br \/>\u00a0<\/p>\n<p><strong>Psikolojik tesirleri, haftalar yahut aylar sonra ortaya \u00e7\u0131kabilir<br \/>\u00a0<\/strong>Afetten sonraki haftalar ve aylar, &#8220;yeni normale&#8221; geri d\u00f6nmeyle ilgili \u00e7e\u015fitli vazifelerle ge\u00e7ebilir. Bu nedenle, birtak\u0131m be\u015ferler i\u00e7in afetin ruhsal tesirleri, afet meydana geldikten haftalar yahut aylar sonra ortaya \u00e7\u0131kabilir.<br \/>\u00a0<\/p>\n<p><strong>Nefes antrenman\u0131 ve fizik\u00ee idmanlar yararl\u0131 olabilir<br \/>\u00a0<\/strong>Afet sonras\u0131nda di\u011ferleriyle ili\u015fkiyi s\u00fcrd\u00fcrmek bireyler ve toplum i\u00e7in g\u00fczelle\u015ftirici olabilir. \u0130zolasyondan ka\u00e7\u0131nmak ve toplumsal dayana\u011f\u0131 art\u0131rmak dayan\u0131kl\u0131l\u0131k olu\u015fturmada k\u0131ymetli bir fakt\u00f6rd\u00fcr. Ayr\u0131yeten, kimilerinde g\u00fc\u00e7 olabilmesine yahut su\u00e7luluk hisleri uyand\u0131rabilmesine kar\u015f\u0131n, nizaml\u0131 yemek yeme, ahenge ve antrenman \u00fczere \u00f6z bak\u0131m i\u00e7in vakit ay\u0131rmak, g\u00fc\u00e7l\u00fc vakitlerde s\u0131hhate te\u015fvik i\u00e7in de\u011ferlidir. Akut gerilim yahut tela\u015f anlar\u0131nda, nefes antrenmanlar\u0131, fizik\u00ee idmanlar ve sevilen \u015fah\u0131slarla vakit ge\u00e7irmek yararl\u0131 olacakt\u0131r.<br \/>\u00a0<\/p>\n<p><strong>Afet Sonras\u0131 Dikkat Edilmesi Gerekenler\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>Ya\u015fan\u0131lan do\u011fal afetin sonucunda \u015fah\u0131slar\u0131n ya\u015fad\u0131\u011f\u0131 hisleri bast\u0131rmamalar\u0131, ya\u015fan\u0131lan kay\u0131plar\u0131n akabinde verilen reaksiyonlar\u0131n ola\u011fan oldu\u011funu bilmeleri ve kendilerine yas periyodunu ya\u015fayabilmek i\u00e7in k\u00e2fi s\u00fcreyi tan\u0131malar\u0131 ruhsal s\u0131hhatlerini koruyabilmek ismine hayli de\u011ferlidir.<br \/>\u00a0<\/p>\n<p>Afet sonras\u0131nda; hisleri denetim etmekte zorlanma, \u00e7aresizlik hissi, kendine ve etrafa yabanc\u0131la\u015fma, inan\u00e7ta hissetmeme \u00fczere hisler belli bir m\u00fcddet hissedilebilir.<br \/>\u00a0<\/p>\n<p>Do\u011fal afetlerin bireylerde yaratabilece\u011fi \u00f6teki bir tesir ise travma sonras\u0131 b\u00fcy\u00fcmedir. Bu kavram, travmatik tecr\u00fcbelerin akabinde geli\u015fim ve g\u00fc\u00e7lenme s\u00fcrecini s\u00f6z eder. Travma sonras\u0131 b\u00fcy\u00fcme \u015fu bi\u00e7imde ger\u00e7ekle\u015febilir:<\/p>\n<ul>\n<li>Afet sonras\u0131 ya\u015fanan tecr\u00fcbeler,\u00a0<\/li>\n<li>Bireylerin hayat\u0131n pahas\u0131n\u0131 yine de\u011ferlendirmesine ve\u00a0<\/li>\n<li>Ya\u015fam ama\u00e7lar\u0131n\u0131 de\u011fi\u015ftirmesine neden olabilir.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n<p>Afet sonras\u0131 toplumsal takviye ve yard\u0131mla\u015fma, bireylerin d\u00fczg\u00fcnle\u015fme s\u00fcre\u00e7lerini olumlu istikamette etkileyebilir.<br \/>\u00a0<\/p>\n<p>Bu s\u00fcre\u00e7leri her birey farkl\u0131 bi\u00e7imde ve m\u00fcddette ya\u015fayabilir. Ki\u015fi his durumunu y\u00f6netmekte zorluk ya\u015f\u0131yor, g\u00fcnl\u00fck rutinlerini aksat\u0131yor yahut fonksiyonelli\u011fi ile ilgili yak\u0131nmalar\u0131 devam ediyorsa profesyonel bir takviye almas\u0131 yararl\u0131 olabilir.<\/p>\n<p>Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajans\u0131<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>1999 G\u00f6lc\u00fck Depremi\u2019nin \u00fczerinden tam 25 y\u0131l ge\u00e7se de ya\u015fan\u0131lanlar haf\u0131zalarda derin izlere sebep oldu\u011fundan tesirleri hala s\u00fcrmekte.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3044,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[1177,1572,1573,523,776],"class_list":["post-3043","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saglik","tag-afet","tag-duygu","tag-etki","tag-sure","tag-travma"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kirsehirsondakika.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3043"}],"collection":[{"href":"https:\/\/kirsehirsondakika.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kirsehirsondakika.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kirsehirsondakika.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kirsehirsondakika.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3043"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/kirsehirsondakika.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3043\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3045,"href":"https:\/\/kirsehirsondakika.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3043\/revisions\/3045"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kirsehirsondakika.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3044"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kirsehirsondakika.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3043"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kirsehirsondakika.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3043"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kirsehirsondakika.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3043"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}